Иногда создаётся впечатление, что мозг просто не хочет запоминать длинные списки, сложные термины или цепочки цифр. Вы читаете материал, повторяете его, стараетесь выучить — а уже через минуту большая часть улетучивается из головы. Всё дело в том, что мозг плохо переносит хаос и с трудом работает с длинными последовательностями несвязанных элементов.
Есть один очень простой приём — чанкинг, который помогает запоминать значительно больше информации, не перегружая голову. Вы начинаете работать вместе с мозгом, а не против него. Приятная новость: этот метод не требует специальных тренировок памяти, таблеток или каких-то необычных способностей. Скорее всего, вы уже пользуетесь им, даже не задумываясь об этом.
Почему мозгу проще запоминать информацию по частям и как устроена память
Кратковременная память человека сильно ограничена. Именно поэтому мы порой мгновенно забываем, о чём только что размышляли. Долгое время считалось, что мы способны удерживать в голове 7 ± 2 элемента, однако современные исследования чаще всего называют цифру около 4.
Это объясняет, почему мозг плохо справляется с длинными списками, но отлично удерживает информацию, объединённую общим смыслом. На этом принципе и построен метод чанкинга — он позволяет объединять мелкие разрозненные элементы в более крупные, знакомые и логичные блоки.
Чанкинг — это способ улучшения кратковременной памяти, при котором отдельные кусочки информации группируются в более крупные, привычные и поэтому легче запоминающиеся единицы.
Вот простой пример. Попробуйте запомнить ряд: 8 1 9 4 2 7 5 3 6. Довольно трудно.
А теперь посмотрите так: 819 — 427 — 536. Сразу стало проще, потому что вместо девяти отдельных цифр мозг видит всего три блока.
Нейробиолог Дэниел Бор отмечал, что умение находить связи между элементами лежит не только в основе памяти, но и в основе креативности. Когда вы объединяете факты в группы, мозг воспринимает их уже как одну цельную единицу и может удерживать гораздо больший объём информации.
Мозгу в целом легче учиться и запоминать, когда новая информация опирается на уже знакомые образы и структуры.
Как мы уже применяем чанкинг в повседневной жизни
Большинство людей используют этот метод автоматически, даже не замечая этого. Примеры:
- номера телефонов мы делим на группы: не 89991234567, а 8-999-123-45-67;
- банковские карты — это не 16 цифр подряд, а четыре блока по четыре цифры: 1234 5678 9012 3456, иначе запомнить их почти невозможно;
- парные предметы: нож и вилка, телефон и зарядка, очки и футляр — если вспомнили одно, второе часто всплывает само (это тоже чанкинг);
- аббревиатуры, акростихи и мнемонические приёмы: если вы используете фразу или набор букв для запоминания, значит, применяете чанкинг. Например: порядок действий при первой помощи — ОБЖ (Останови кровь, Бинтуй, Жди врача) или порядок планет — МВЗМЮСУН (Маша Веником Землю Мела, Юра Сапогом Уронил Насос).
В каждом случае мозг запоминает не отдельные элементы, а готовые, осмысленные наборы.
Как применять метод чанкинга, чтобы запоминать намного больше
Если говорить коротко, основные принципы такие:
- объединяйте мелкие элементы в крупные блоки;
- делите информацию на группы по смыслу;
- используйте аббревиатуры и ассоциации;
- ищите связи между элементами;
- чем логичнее структура, тем легче запоминание.
Теперь разберём подробнее.
- Разбивайте всё на группы Список покупок удобно делить по категориям:
- молочные продукты → молоко, сыр
- фрукты → яблоки, бананы
- крупы → гречка, рис
Вместо шести отдельных слов у вас теперь три блока — запомнить их значительно проще. Слова можно объединять по теме, по корню или по смыслу. Даты — по эпохам, событиям или людям. Чем логичнее группы, тем лучше работает память, ведь воспоминания держатся именно на связях и контексте.
- Ищите связи между элементами Мозгу проще запоминать, когда есть хоть какая-то закономерность. Элементы можно группировать по одинаковой первой букве, похожему значению, общей функции, месту или времени. Даже искусственная связь лучше, чем полное отсутствие какой-либо связи.
- Используйте аббревиатуры и мнемонику Например, список: бананы, яйца, нектарины, чай. Можно превратить его в одно слово — БЯНЧ. Мозг теперь хранит не четыре отдельных слова, а одну единицу. Таким же образом запоминают планеты, химические элементы, правила, формулы и исторические даты.
- Привязывайте группы к знакомым образам Ассоциации работают особенно сильно. Примеры:
- яйца + мука + шоколад → печенье
- тетрадь + ручка + книга → школа
- паспорт + билет + чемодан → поездка
Когда за группой стоит яркий образ, память удерживает информацию гораздо лучше.
- Тренируйте память постепенно В одном известном эксперименте человек мог запомнить всего 7 цифр подряд. После 20 месяцев тренировок с помощью чанкинга он уже удерживал в памяти до 80 цифр. Он не превратился в гения — он просто научился грамотно группировать информацию. Даже без длительных тренировок можно заметно улучшить память, если начать работать в союзе с мозгом, а не бороться с ним.
Самое главное: память улучшается не тогда, когда вы пытаетесь запомнить как можно больше, а когда вы правильно организуете информацию. В противном случае мозг легко теряется даже в простых бытовых ситуациях — например, когда мы забываем, зачем только что зашли в комнату.
